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首肩腰にやさしい生活 No.01

栄養学編：その2

冷たいものより
あたたかい料理を！

No.20
冷たいものよりあたたかい料理を！

血行をよくするにはあたたかい料理で身体をあたためることも大切です。

鍋ものやスープ、シチューなどに加え、ニンニク、ショウガ、ネギなどを使った料理も身体をあたためてくれます。

栄養学編：その1
血行をよくする食材を選ぼう 栄養学編：その3
足りない栄養はサプリメントで

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