首への負担を軽減するには血行をよくすることも大切です。血液の粘性が高いと首や肩にこりや痛みが生じやすいので、食事にも気をつけた方がいいでしょう。
よく「血流をよくする食材」としてあげられているのには次の表のようなものがあります。
要するに、肉よりも魚中心のメニューにし、野菜はたくさんの種類を摂ったほうがいいということです。
なお、魚は養殖のものだと脂肪分の多いことがあるので、天然もののほうがお勧めです。
血行をよくする
食材を選ぼう
血行をよくする
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