腰痛対策にお勧めのウォーキング。
何故ウォーキングが腰痛対策に効果的なのでしょうか？ それには、３つの理由があります。
新鮮な空気がたくさん肺に入ってきて、体内が活性化されます。体温が上がり、治癒力が上がります。
歩くことで脂肪が燃焼されやすくなり、体重が減ることなどから、軽い高血圧には効果があります。同時に、脂肪を燃焼させますから、肥満対策、ダイエットにもなります。
これらの筋肉は、腰椎を支える役目をしますから、腰の痛みの軽減や腰痛予防になります。
ウォーキングが
身体によい
理由は３つ
