パソコン作業などのあいまに気軽にできる体操です。体操を行う前のチェックポイントは姿勢です。椅子にまっすぐ座り、背筋をきちんと伸ばしてください。
キャスターのない動かない椅子に座り、下記1〜4を左右交互に2セット行います。
1. 正面を向いたまま息を吸います。
2. 息を吐きながら顔を自分の左側へ。
3. 再び正面を向き、息を吸います。
4. 息を吐きながら顔を右へ。
振り向き体操
ヘルニア治療なら伊東くりにっく
パソコン作業などのあいまに気軽にできる体操です。体操を行う前のチェックポイントは姿勢です。椅子にまっすぐ座り、背筋をきちんと伸ばしてください。
キャスターのない動かない椅子に座り、下記1〜4を左右交互に2セット行います。
1. 正面を向いたまま息を吸います。
2. 息を吐きながら顔を自分の左側へ。
3. 再び正面を向き、息を吸います。
4. 息を吐きながら顔を右へ。
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堂島クロスウォーク4F（大阪中之島クリニックモール内）
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