長時間のデスクワークは、腰に負担をかけてしまいます。1時間に1回は、姿勢を変えて、凝った身体をほぐしてあげましょう。座ったままできるストレッチをご紹介します。
イスに浅く腰掛け、片足をだきかかえます。そのまま10秒ほどキープ。
左右の足を入れ替えてこれを数回繰り返します。
このストレッチは、仰向けに寝て行っても効果があります。
腰椎・股間節の
ストレッチ
腰椎・股間節の
ヘルニア治療なら伊東くりにっく
長時間のデスクワークは、腰に負担をかけてしまいます。1時間に1回は、姿勢を変えて、凝った身体をほぐしてあげましょう。座ったままできるストレッチをご紹介します。
イスに浅く腰掛け、片足をだきかかえます。そのまま10秒ほどキープ。
左右の足を入れ替えてこれを数回繰り返します。
このストレッチは、仰向けに寝て行っても効果があります。
〒553-0003 大阪市福島区福島1-1-51
堂島クロスウォーク4F（大阪中之島クリニックモール内）
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