仕事でパソコンを長時間使うような人は、帰宅後首をあたためるのと併行して以下に紹介する体操を日課にするともっと有効です。（もちろん職場でやってもかまいません）
下記動作を左右交互に2セット行います。
1. 正面を向き「首の前屈体操（1〜3）」と同じ体操をします。
2. 首を左斜め下に引っぱるように傾けます。
3. 倒したまま5カウント我慢して首を起こし軽く回します。
首の斜め下へ
屈曲体操
首の斜め下へ
ヘルニア治療なら伊東くりにっく
仕事でパソコンを長時間使うような人は、帰宅後首をあたためるのと併行して以下に紹介する体操を日課にするともっと有効です。（もちろん職場でやってもかまいません）
下記動作を左右交互に2セット行います。
1. 正面を向き「首の前屈体操（1〜3）」と同じ体操をします。
2. 首を左斜め下に引っぱるように傾けます。
3. 倒したまま5カウント我慢して首を起こし軽く回します。
〒553-0003 大阪市福島区福島1-1-51
堂島クロスウォーク4F（大阪中之島クリニックモール内）
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