首への負担を軽減するには血行をよくすることも大切です。血液の粘性が高いと首や肩にこりや痛みが生じやすいので、食事にも気をつけた方がいいでしょう。
よく「血流をよくする食材」としてあげられているのには次の表のようなものがあります。
![血行をよくする食材を選ぼう](https://ito-pldd.com/wp-content/themes/custom-theme/common/column/img/column3-img19.gif)
要するに、肉よりも魚中心のメニューにし、野菜はたくさんの種類を摂ったほうがいいということです。
なお、魚は養殖のものだと脂肪分の多いことがあるので、天然もののほうがお勧めです。
首への負担を軽減するには血行をよくすることも大切です。血液の粘性が高いと首や肩にこりや痛みが生じやすいので、食事にも気をつけた方がいいでしょう。
よく「血流をよくする食材」としてあげられているのには次の表のようなものがあります。
要するに、肉よりも魚中心のメニューにし、野菜はたくさんの種類を摂ったほうがいいということです。
なお、魚は養殖のものだと脂肪分の多いことがあるので、天然もののほうがお勧めです。