もしもぎっくり腰になってしまったら？ その対処法をご紹介します。
とにかく冷やして、安静にすることが一番！
でもまずはチェックを。
・冷やしてみても痛みが取れない
・冷やしているのに気持ちよくない
⇒ すぐにやめましょう
・足にしびれがあるか
⇒ 皮フをつねったり押したりしてみる
・足は正常に動くか
⇒ 足首やかかとを動かしてみる
これらをチェックしてみて大丈夫なら、冷湿布や市販のアイシング剤、保冷剤をタオルで巻いたものなどで炎症のある患部を冷やして安静にしましょう。
