長時間のデスクワークは、腰に負担をかけてしまいます。1時間に1回は、姿勢を変えて、凝った身体をほぐしてあげましょう。座ったままできるストレッチをご紹介します。
同じ体勢をずっと続けていると、重量によって足先に老廃物がたまったり、血行が悪くなってしまいます。
デスクワークを続けているうちに、足がむくんで靴がパンパンになってしまうという経験がある方もいるでしょう。
足先を動かすことで、血行がよくなり、疲れが取れます。
足首のストレッチ
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