パソコン作業などのあいまに気軽にできる体操です。体操を行う前のチェックポイントは姿勢です。椅子にまっすぐ座り、背筋をきちんと伸ばしてください。
![振り向き体操](https://ito-pldd.com/wp-content/themes/custom-theme/common/column/img/column3-img24.gif)
キャスターのない動かない椅子に座り、下記1〜4を左右交互に2セット行います。
1. 正面を向いたまま息を吸います。
2. 息を吐きながら顔を自分の左側へ。
3. 再び正面を向き、息を吸います。
4. 息を吐きながら顔を右へ。
パソコン作業などのあいまに気軽にできる体操です。体操を行う前のチェックポイントは姿勢です。椅子にまっすぐ座り、背筋をきちんと伸ばしてください。
キャスターのない動かない椅子に座り、下記1〜4を左右交互に2セット行います。
1. 正面を向いたまま息を吸います。
2. 息を吐きながら顔を自分の左側へ。
3. 再び正面を向き、息を吸います。
4. 息を吐きながら顔を右へ。